실제로 작동하는 최고의 6 가지 유행 다이어트

문제를 제거하기 위해 도구를 사용해보십시오

미국인의 절반은 주어진 시간에 체중 감량을 시도하고 있습니다. 체중 감량을 위해 할 수있는 일이 많으므로 너무 빨리하면 위험 할 수 있습니다. 몇 파운드를 빨리 제거하기로 완전히 결심했다면 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수있는 유행 다이어트가 있습니다. 대부분의 유행 다이어트는 며칠 안에 볼 수있는 초고속 체중 감량을 촉진합니다. 어떤 경우이든 건강상의 이유로 며칠 이상 유행하는 식단을 유지하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의하여 신체가 추가 된 스트레스를 견딜 수 있는지 확인하십시오. 다음은 파운드를 빠르게 흘린다 고 주장하는 간단한 지침과 함께 매우 인기있는 유행 다이어트 6 가지입니다.

물 다이어트1 – 간단한 물 다이어트.

이 식단은 정해진 간격으로 매일 총 약 64 온스의 냉수를 마 십니다.
식사 전과 간식 전에 물 한 잔을 마시면 포만감을 느끼게하여 식욕을 없앨 수 있습니다.
물에 설탕이나 향료를 첨가하지 마십시오.
식사를 물로 바꾸지 말고 정상적으로 음식을 드십시오.
잦은 배뇨로 잃어버린 영양분을 보충하기 위해 비타민을 섭취하십시오.

주스 디톡스 다이어트2 – 주스 디톡스 다이어트.

이 다이어트는 빠르며 1 ~ 3 일 동안 만 지속됩니다.
이런식이 요법에서는 과일과 야채 주스 만 마실 수 있습니다.
주스와 함께 많은 양의 비타민을 섭취하고 하루에 한 끼만 먹습니다.
주스는 몸이 독소를 제거하고 몸에서 물의 무게를 제거하는 데 도움이됩니다.

마스터 클린 스 레모네이드 다이어트3 – 마스터 클렌징 레모네이드 믹스 다이어트.

이 다이어트는 액체 전용 다이어트이며 바디 클렌징 다이어트이기도합니다.
레모네이드, 카이엔 후추, 물, 메이플 시럽의 특별한 혼합물을 매일 5 ~ 13 잔 마시십시오.
이 다이어트는 단기 체중 감량 프로그램이며 순수한 체중 감량 다이어트가 아닌 신체 정화 기능을합니다.
이 식단에 포함시킬 수있는 선택적인 소금물 플러시도 있습니다.

양배추 수프 다이어트4 – 양배추 수프 다이어트.

이 다이어트는 일주일에 10 파운드를 감량 할 수 있다고 말합니다.
그것은 초 저지방과 고 섬유질 식단을 포함합니다.
특별한 종류의 양배추 수프와 과일과 채소를 먹습니다.
매일 최소 4 잔의 물과 비타민 캡슐.
다이어트는 1 주일 (7 일)로 구성되며 영양 부족이 발생하므로 체중 감량을위한 장기 솔루션으로 권장하지 않습니다.

무염 다이어트5 – 무염 다이어트.

이 다이어트는 몸에서 수분 보유를 제거하여 수분 무게를 줄이는 데 도움이됩니다.
일반 식탁 용 소금이 포함 된 소금은 섭취 할 수 없습니다.
집에서 나트륨이없는 제품을 준비하고 가공 식품을 100 % 피하십시오.
수분을 보충하기 위해 매일 최대 10 컵의 물을 마 십니다.
소금 식단은 1 ~ 2 주 이상 따르지 않아야합니다.
이 식단은 수분을 유지하는 사람들에게 효과적입니다.
짠 식사 후 신발이 더 단단해지면 몸이 소금에 민감하다는 신호입니다.

HCG 다이어트6 – HCG 규정 식.

이 다이어트는 인간 융모 성 성선 자극 호르몬의 주사 또는 보충제와 제한된 음식 섭취를 결합합니다.
이 식단 만 (500-900 칼로리) 칼로리 제한은 대부분의 사람들에게 체중 감소를 제공합니다.
이 식단은 많은 사람들에게 불쾌한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
이 다이어트를하는 사람들은 일반적으로 그것을 중단 한 후 모든 체중이 다시 증가합니다.